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肌を痛めないためにすること保湿に気をつけています。

私は乾燥肌なので基本保湿をかかせません。椿油の保湿液(アトピコ:大島椿さん)のところから出ているものを使っています。
東京の順天堂大学の地下一階の売店で購入しました。この商品は地元のドラックストアで売っていないのでとても残念です。
今手持ちが無くなったらネットで注文するしかないなと思っています。こちらが肌にさらりとなじみ使いやすいのでとても愛用しています。
美容の本で風呂上がりに保湿液をティッシュにしみ込ませそれをパックとして10分乗せると肌に吸い込みが良いと紹介されてからよく実行しています。

その後布団に入り寝る様にしています。寝る前にお風呂に入る様生活のリズムは付けています。
あと肌を痛めないためにも夜更かしをしない事には気を付けています。せいぜい遅くても12時まで!それ以上は起きない寝る!と決めています。
保湿液の効果と早寝で目の下の疲れ目のたるみが目立たなくなったなと感じる様になりました。
前は少しでも夜更かしするとクマもそうでしたがたるみとがさつきもすごかったです。悪くならない為にも日々忘れない様に努力しています。

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服装には気をつけよう

会社に新入社員として入った人は、間もなく1年がたとうとしていますね。これぐらいから、服装も乱れてくるころ合いです。しかし、服装はしっかりとしておいた方が良いですし、もちろん、社会人としてもルールを守らなければなりません。

会社でいる服として、どういった服装までOKなのかという事は、誰も教えてくれません。自分で判断するしかないと言われますが、やはりダサい状態で仕事もしたくない。皆さんがどういった服装で仕事をしているのかを調べてみることにみました。当たり前かもしれませんが、キャミソール1枚で仕事をするというのはNGだそうです。さすがにこれは誰もしないですよね。その次に多かったのが、ひざ上20センチ以上のミニスカートは履かないという事でした。高校生の頃は、それが当たり前だったため、別に会社に出ても問題はないかと思うんですがね。見たい人は、見れば良いし、見たくない人は見なくて良い。

仕事中に興奮してしまう人でもいるのでしょうか?3つ目に多かったのが、ダメージデニムでした。私たちの世代ですと、ダメージデニム以外にデニムはあるの?って感じです。確かにキレイめなデニムを履くこともありますが、ほとんどがダメージデニムを占めています。これは時代の流れかもしれませんね。それにしても、いろいろな新入社員がいるものです。スカートがあまりにも短くて、注意をしたところ、見せパンなんで気にしませんと言われました。ここは、恋愛をするところではないぞっとさらに注意しましたが、あまり聞いていない様子。

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産後のしつこい肌荒れには超簡単、無料で効果絶大な水を!

私は2014年1月末に、初めての子供を出産しました。身近に赤ちゃんがいる人もおらず、出産後の生活というものも「ものすごく忙しい…らしい?」という程度の非常にあやふやなイメージしか抱いていませんでした。

幸いにも私の子供はとても寝付きの良い子で、毎晩すこぶるよく寝ていたのですが…産後二週間ほど経った頃でしょうか、私の肌はボロボロになっていたのです(泣)
当時子供と一緒によく自撮りしていたのですが、特に荒れた口元の肌は血がにじむほど、顔全体に小じわが寄り、眉間の皮膚は剥けてしまう始末でした。
それまで里帰り中で化粧品が変わったせいかもと、以前使っていたものに戻したり、保湿力の高いクリームをぬってみたりと試行錯誤したのですが結局二ヶ月以上改善せず…髪を切りにいく暇がなくボサボサ頭と妊娠で真ん丸くなったうえボロボロの肌で、本当に落ち込みました。

そんなある日ですが、ふと思いついたのです。
「母乳育児中は水分がたくさんいるって聞くけど、私は水不足?」
一般的には一日2リットル必要だとされますが、私は体を冷やさないよう熱いお茶ばかりでゴクゴク飲むこともなく、おそらく1リットルにも満たない量しか飲んでいなかったと思われます。

出産後二ヶ月半、暖かくなって来たこともあり、毎日2.5リットルを目標に水を飲むようにすると…なんと、二日目頃にはあれだけ何をしてもダメだった肌荒れが殆ど収まってしまったのです。母乳で水分を取られるので当たり前なのですが(笑)

水は、ごく普通の水道水でした。簡単かつ効果絶大、肌荒れに悩む方はぜひやってみてください!

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ダイエットは体重を気にすると失敗する

ダイエットをする女性も、ダイエットをしなきゃと思っている女性も、いると思いますが、どちらの女性も体重計に乗ってそこにデジタル表示された数字に一喜一憂し、ため息をついているのではないでしょうか。

しかし、それは間違いなのです。
体重を気にすればするほど、ダイエットは失敗に向かってまっしぐらです。体重を落とすことだけを考えれば、1週間断食してみてください。
ガクッと減るでしょう。
しかし、それは健康的ではないから、と実行しない人は多いですよね。

なぜ、健康的ではないのでしょう。
それは、体重を落とすことだけに特化してしまっているからです。
単純に体重を落としては、血液や体液なども含まれている体重ですから、それらの必要なものまで落ちてしまうのです。

だからこそ、体は急激に元に戻ろうとするでしょう。
そして、余力をつけようと更なる栄養を取り込もうとするでしょう。
これがリバウンドです。

ダイエットで気にしなくてはいけないのは、体重ではありません。
体脂肪の量です。
代謝がよくなるように努力するなどして、体脂肪量を減らす努力をしましょう。

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リークワントのコスメ!

最近、ついにコスメを一式新しいものに変えてみました。
デイジーのお花のマークが可愛らしい、マリークワントでメイクアップ用品を購入!
お店に行って、店員さんに今抱えているお肌の悩みなどを相談しながらタッチアップをしてもらい、自分に合っていそうなものを選んで購入しました。
今まで使っていなかったコントロールカラーやルースパウダーなども購入して使っていますが、全部マリークワントの物で統一したからかもしれませんが、キレイな仕上がりになっている気がします。

崩れにくいメイクが出来るようになりたいと思っていたのですが、実際今までよりは確実に長持ちするようになったと思います。
やはり、お店で実際にタッチアップをしてもらえると、試さずに買って後悔する事も少ないのでいいと思います。
これからはコスメを選ぶ時は実際に試してからにしようと心に誓いました。
今まで、結構肌荒れしてしまう方で、日によってはガサガサでメイクするとお化けのようになってしまう事もあったので、しばらくはこのシリーズを使っていこうと思います。

晩酌をしても太らせない

私はお酒が大好きで、毎日のように晩酌をしているのですが、それでも全く太っていません。なぜか気になりますか?それにはある理由があったのです。
毎日晩酌をしても太らない素晴らしい方法がありますので、気になる人は、コチラをぜひ試してみてください。どういった方法をすればいいのかと言いますと、いたって簡単な方法です。まず最初にお酒を飲む前に味噌汁を飲むことをおススメします。とくに野菜が入っているものが良いですね。これで体を温めるとともに、食後の感覚を体に覚えさせるというのも良い効果なのです。これによって、脂質を吸収しにくくし、より燃焼速度を加速させる事が出来ます。また、酔いにくい効果も出てくるので、飲み過ぎににも注意することが出来ます。

2つ目は、実践している人も多いかと思いますが、まず野菜から食べるという事です。ただ食べるだけではなく、なるべく野菜でお腹を満たすのも大切です。お肉をたくさん食べたい気持ちもありますが、胃がもたれて、余計酔いがまわりやすくなったりします。気持ち悪くなってらせっかくの飲み会も台無しになってしまいます。太らない1番の要因はコレかもしれませんが。野菜の後は、たんぱく質として、ご飯や魚等を中心に食べた方が良いです。ちょっとお酒を飲みすぎたかなと感じたら、途中に水を飲むようにしてください。コップ1杯飲んだ後、また飲み始めても問題ありません。痩せたい人は、ぜひチャレンジしてください。

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体重をうまくコントロールしてダイエットを行う

この時期は、なかなか体重をコントロールすることは難しいです。それもそのはず。飲み会だったり食事会がどうしても多くなってしまいますよね。では、どうすれば、簡単に体重をコントロールできるようになるか・・・。それにはこの方法が1番かもしれませんね。まずは、朝ご飯はなるべく食べないようにするという事です。とくに夜に脂っこいものばかり食べてしまったという人は、朝食を抜くようにしてください。前日食べた糖質等がや脂肪がお腹の中にたっぷりと残っているかもしれません。お腹自体はペコペコかもしれませんが、朝食を抜いたぐらいで倒れたりしないので、飲み物だけ飲んでおきましょう。

そうすることによって、前日暴飲暴食してしまった分をリセットすることが出来ます。2つ目は、生活リズムをなるべく崩さないということ。前日、夜遅くまで、テレビを見ていた、友達と遊んでいたという事もあるかもしれませんが、いつも通り起きてください。出来る限り、平日会社に行く時間と同じように起きる事をおススメします。そうすることによって、体のリズムを崩さずに新陳代謝をそのまま維持することが出来ます。あと、室内はそれほど暖めないようにして、体を動かして、温めてください。そうすることによって、体重も落ちやすくなりますよ。

ボニック

果物を食べて痩せよう

果物には、糖質が多くてダイエットには向いていないといわれることもありますが、果物にもいろいろな成分が入っていますので、痩せるには最適です。
果物の糖質で太ってしまうという話しもありましたが、実際に世界保健機関の発表では、果物に含まれている糖質では生活習慣病になることはないという発表がされています。ということはどういうことかといますと、太ることには直接関係しない可能性が高いということです。実際には、果物には食物繊維がたくさん含まれていますので、やせる食べ物だといっても過言ではありません。食物繊維が多いということは、食べる順番さえ気をつければ果物をたくさん食べても大丈夫だということです。食物繊維が多い野菜は、食事の一番最初に食べるべきだと言われています。ですので、果物も食事のは初めに食べることをお勧めします。

最初は、少し戸惑うかもしれませんが、慣れてくると果物を食べた後にご飯を食べても何も気にならなくなります。実際に、私はこのような食生活を続けて、3カ月で5キロのダイエットに成功しています。ネット上に記載されていたことですが、食後に果物が食べてしまうと、果物の糖質は脂肪になってしまうという場合もあるそうですので、章句をには絶対に食べないようにしましょう。そうしないと、太ってしまいます。果物を1日にどれだけ食べればいいのかといいますと、200g以上といわれています。ただ、200gと言いますと、かなりの量になりますのでやはり、サプリメントなどで補った方が効率よく痩せることができると思います。

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代謝を上げてデトックス

新陳代謝が悪くなると、便秘になったり痩せにくくなる。ダイエットしたくても効果が出ないと悪循環に陥る。簡単に代謝を上げる方法があります。半身浴が一番楽で効果絶大です。半身浴は基本的には心臓より下にお湯をはって、熱いお湯でなくぬるめのお湯でするのが理想です。本を読みながらでも音楽を聴きながらでもできるので、楽に汗をかくことができます。

発汗がよくなると、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい身体になります。これを毎日繰り返すとかなり痩せました。ダイエットしたい方は基礎代謝から見直してみるといいと思います。しょうがを使った料理で体温を上げることも効果があります。身体を冷やすことはタブーなので、夏場でも冷たい水やお茶でなくぬるくても常温を心がけるだけでも違います。暖かい飲み物のほうがいいのですが、熱くて冷たいものが欲しくなることもあるので、私は常温の飲み物で体温を下げ過ぎないようにしています。お肌の調子もよくなり美肌にもなれました。

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ダイエットをするなら筋肉は鍛えるな

ダイエット方法にはいろいろあります。ダイエットと聞くと、体重を落とすことが重要だと感じてしまいますが、実際はそうではありません。
太り方は人それぞれですので、ダイエット方法も人それぞれです。また、どの部分を痩せるのかによっても、ダイエットをどれにするのか決めなければなりません。全体的に痩せたいのであれば、酵素ドリンクなんかが良いかもしれませんね。1番難しいのは、筋肉がもともとたくさん付いていた人が、運動を辞めたせいで筋肉が落ちて体重が増えたという場合です。筋肉が脂肪に変化すると、その脂肪を燃焼させるのは非常に難しいのです。また、運動をしている人に限って、消費するカロリーが多いため、大食いの人が多いそうです。

しかし、運動を辞めたからと言って、食欲が落ちるわけではないので、その分太りやすいとも言われています。ダイエットのやりがいは非常に高いかもしれませんが。筋肉が硬くなってきたらまずは、このような方法を取って下さい。激しい無酸素運動は避けるようにして、体をゆっくり動かして、筋肉を柔らかくすることをイメージしながら運動をすること。血行を良くするためにも、お風呂には毎日入るようにしましょう。また、体を冷やさないようにすることも、ダイエットの近道です。アスリートの人は、寒さにも負けない根性がありますが、寒さはダイエットの天敵だと思っていても良いですね。

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